3、睡眠，也是通过保证良好的睡眠质量，睡眠可以有效的恢复我们的皮肤，这也可以让我们的皮肤快速变白，这是我们需要知道的 。
4、水果，也可以多吃水果，水果含有大量的营养成分和水分，对皮肤美白有非常好的效果 。一般更好吃水分含量较高的水果，效果会更好 。
5、青菜，我们也可以通过多吃青菜来美白皮肤 。这也是一个好主意 。需要注意的是，青菜更好新鲜，这样会有更好的美白效果 。
【如何美白皮肤简单方法怎样美白皮肤最快】6、牛奶浴，还可以进行牛奶浴来美白皮肤，这也是一个不错的方法 。浸泡的时候，更好选择合适的温度，不要太低也不要太高，避免对我们的皮肤造成伤害，30左右比较合适 。
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