胎儿期吃什么对大脑好孕妇吃什么对胎儿大脑好( 二 ) _孕妇

2.美国脆皮海鱼
带鱼的脂肪含量高于普通鱼类，具有降低胆固醇的作用；带鱼还含有丰富的镁，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。经常食用带鱼还有补肝补血、滋养肌肤、护发健身的功效。
(1)西红柿切成大粒，洋葱和青椒切片备用。
(2)带鱼剁碎，切干净，切成6厘米长的段，用卤汁腌5分钟。
(3)锅烧开，放入30g油，用玉米面拍带鱼，放入锅中煎至两面金黄，取出滤油器。
(4)锅内用残油10克，放入葱、青椒、番茄，翻炒至香，加入调料，烧开，捞起装盘，表面带鱼即可食用。
3.紫菜萝卜汤
这种海藻萝卜汤富含矿物质和钙、磷等微量元素，能 *** 孕妇食欲，帮助消化，促进胎儿骨骼生长。
(1)将白萝卜洗净切丝；将虾放入温水中煮熟；紫菜切丝；葱、姜分别洗净，切成粉。
(2)锅内热油，放入虾米、葱花、姜末，爆香，加入料酒和适量水，烧开后倒入萝卜丝，继续煮至熟，放入紫菜，淋上香油。
孕期吃什么食物对宝宝大脑发育有好处2 。
孕妇多吃核桃对宝宝大脑发育有好处。
核桃的功效
核桃是一种坚果食品，受到很多人的喜爱。研究表明，核桃不仅具有补气养血、温肺润肠、润燥化痰的功效，还具有益智健脑的作用。所以很多时候我们都能听到‘孕妇多吃核桃对宝宝的大脑发育非常有益’ ，那么孕妇吃核桃具体有什么好处呢？

文章插图
核桃中脂肪的主要成分是烟酸甘油酯，可以为大脑提供基质。核桃中所含的微量元素锌、锰作为脑垂体的重要成分，有利于大脑的营养供给，起到益智健脑的作用。
孕妇吃核桃的好处
一公斤核桃仁相当于五公斤鸡蛋或九公斤鲜奶，其营养成分的结果对胚胎大脑发育相当有利。所以孕妇每天吃两三个核桃最合适。
经常嚼核桃还可以预防牙本质过敏。优质核桃，无论生吃还是熟吃，营养价值都很丰富，味道鲜美。孕妇吃核桃确实对胎儿大脑的生长发育有一定的滋补作用，但要记住核桃虽然好吃，但也不宜多吃。
孕妇在怀孕第四个月开始吃核桃最合适，每天吃四到五个核桃比较好。有些孕妇吃了干核桃可能会上火。在这种情况下，他们不妨将核桃炒成汁来吃，榨汁时加入适量的黄豆，效果更好。不过，需要提醒准妈妈的是，虽然吃核桃有很多好处，但并不意味着核桃可以作为主食。孕期饮食要多样化，多吃水果蔬菜，保证营养均衡。
孕妇吃什么？胎儿大脑发育好吗？
除了基因遗传，胎儿大脑发育还包括后天培养。孕妇在日常生活中一定要多注意吃一些对胎儿大脑有益的东西，比如核桃之类的坚果。这些往往能在一定程度上对孩子产生一定的有益影响。那么，孕妇吃什么对胎儿大脑发育有好处呢？
孕妇吃什么？胎儿大脑发育好吗？
鸡蛋
鸡蛋是孕妇最重要的营养来源，对胎儿大脑发育很有帮助。鸡蛋主要含有8种人体必需的氨基酸，富含卵磷脂、钙、磷、铁。孕妇吃鸡蛋有利于宝宝的大脑发育。

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