5、使用加湿器 。这个办法也很多人在使用 。加湿器可以往空气中喷发水蒸气，从而增加空气中的水分含量，有效缓解因为空气过于干燥引发的呼吸道和皮肤不适 。除了纯净水以外，还可以往加湿器里加入一些功效精油，例如薰衣草，可以起到助眠的作用 。不过，记得注意正确摆放加湿器 。
6、在房间里养一些水竹、红掌等植物花草，或者摆放一些水流盆景装饰，不仅美观，而且可以慢慢蒸发出水分，缓解空调房空气的干燥 。
7、不要长时间呆在空调房里面 。这一点在睡觉的时候没办法做到，不过我们白天的时候还是可以这么做的，可以每隔一个小时出去缓解一下 。
8、注意通风换气 。如果外面的新鲜空气能够进入空调房，由于外界空气湿度比较大，所以也能增加房间的水分含量 。我们可以使用新风系统，这样不需要开窗也能通风换气，还可以避免外界污染物和噪音进入房间 。空调房通风变好，不仅能缓解干燥，还能排出室内多余的二氧化碳，营造更加健康舒适的睡眠环境 。
口干舌燥的意思解释
口干舌燥的意思为：嘴巴因缺乏水分而觉得干燥口渴 。
口干舌燥出自曹植《善哉行》：“来日大难，口燥唇干；今日相乐，皆当喜欢 。” 。联合式；作谓语、补语；指非常干渴 。释义：燥：干 。口舌都干了 。形容说话太多，非常干渴 。
日常生活中，人们一旦口干，想到的便是饮水解渴 。殊不知，经常性的口干也可能是患了某些疾病，常见的原因有 。
1、口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等 。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干 。
2、慢性肺病：肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解 。
3、维生素B2缺乏：机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡 。
缓解方法：
1、莲子芯水 。
在生活中经常出现口干舌燥的患者在平时可以通过喝莲子心水来达到预防以及治疗口干舌燥的作用 。在平时可以将莲子芯用开水沏，在沏水的时候要注意不宜过浓或者是过淡，只有这样才具有治疗口干舌燥的症状 。
很多人在平时还会经常出现虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等情况，这个时候通过和莲子心水同样具有很好的治疗作用，而且中国中医还指出，莲子心水同时还可治疗咳嗽 。
2、吃拘杞子 。
很多人经常在夜间出现口干舌燥的情况，对于这一症状我们可以通过吃枸杞子来进行治疗 。患者每晚吃拘杞子30克，并且要嚼得越烂越好，坚持食用便可很好的达到治疗的作用 。但如果你是长期夜间口干的患者就要注意了，最好是能进行进一步的检查，因为一些癌症也有口干的现象 。
除此之外还有就是糖尿病患者，由于因津液分泌减退而感到口干，特别是晚上睡觉的时候口干的情况更加的严重 。这个时候患者可以将拘杞子洗净备用，在需要的时候取一粒含在舌心上，几秒钟后就会从舌根生出津，从而帮助患者有效的解决口干的情况 。

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