三亚一年中最冷是几月份 三亚游泳注意事项( 二 )


第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白 。
第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖 。
第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。这是夏游的禁忌期,应及时出水 。游泳持续时间一般不应超过1.5—2小时 。
9、忌酒后游泳 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖 。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外 。
【三亚一年中最冷是几月份 三亚游泳注意事项】10、忌忽视泳后卫生 泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物 。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出 。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟,以避免肌群僵化和疲劳 。