以下7个动作，每个动作20次，做两轮 。对于初学者来说，这些动作可能有点激烈，但你可以从简单的HIIT训练开始 。相信你会喜欢这套招式的 。
这套动作有:跳跃弓步深蹲、俯身爬坡、弓步原地深蹲、侧身交叉双腿、俯卧撑、交换距离俯卧撑和深蹲 。
连续两个月，每周做3-4次以上动作 。相信一定会让你惊喜，让你的身材看到明显的变化 。对于新手来说，难度可以稍微降低，但是燃烧脂肪的效果还是喜人的，所以这套减脂动作无论是新手还是老手都非常适合 。
以上是边肖对减脂训练(减脂训练计划)及相关问题的回答 。希望减脂训练(减脂训练计划)问题对你有用！
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