1岁宝宝食谱秋葵做法 1岁宝宝食谱 _营养食谱

今天给大家分享一下一岁宝宝的食谱知识，也来讲解一下一岁宝宝的食谱。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！
一岁宝宝的饮食好吃又有营养。
一岁婴儿食谱
1.鲜奶鸡粥
材料:鸡胸肉25克，粳米50克，牛奶50毫升，清汤。
做法:将鸡肉蒸熟，撕成细丝；粳米洗净，加适量清水和清汤煮粥，煮沸后加入鸡丝，转小火慢煮；粥好了，加入牛奶，煮几分钟。关掉暖气。
2.胡萝卜牛肉粥
食材:米饭，胡萝卜牛肉汤，水煮胡萝卜。
做法:将大米洗净，放入水中浸泡1小时(将大米泡软可以加快煮饭速度) 。将胡萝卜压成糊状，放在一边。胡萝卜牛肉汤去油，放锅里煮。放下米饭和浸泡在里面的水，把它烧开。慢慢煮，直到变成稀糊状。然后加入煮熟的胡萝卜，搅拌均匀。煮一会儿，用少许盐调味。
蒸嫩肉丸
材料:肉末60克，青豆10颗，水1茶匙，白粉1/2茶匙，生抽少许。
做法:绿豆水煮；将肉末剁碎，加入煮熟的四季豆和白粉拌匀；摆动至有弹性，然后揉成一口大小的球；在锅中用中火蒸1小时，直到肉变软。
4.新鲜羊肝泥
材料:鲜羊肝100克，香油1克，酱油适量，精盐适量。
做法:将羊肝洗净，去筋去脂，用刀剁成细泥。将羊肝泥放入碗中，加入香油、酱油、盐，拌匀，放入屉中蒸熟。
5.鲜肉蒸鸡蛋
材料:鸡蛋2个，猪肉馅1个，葱花，植物油；葱姜末，少许盐；老汤适量
做法:鸡蛋打入碗中，加盐和葱姜末拌匀；锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅，翻炒后取出；取一个大小适中的碗，倒入蛋液、葱花、炒好的肉馅，搅拌均匀，放入蒸笼蒸20分钟，取出。
这个时期的宝宝也可以给他们吃一些核桃、鱼、芝麻、菠菜、水果等。，能促进宝宝的抵抗力，促进大脑的发育。
1岁婴儿饮食计划
一岁半的宝宝一日三餐主要选择能提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等营养的食物。
早餐可以选择母乳或者配方奶，面条，鸡蛋。午餐可以选择蔬菜和猪肉，晚餐可以选择鸡肉、蔬菜和米饭。
可以在两餐之间添加辅食，如香蕉等水果，但要避免添加过多影响正餐的消耗。
1岁婴儿食谱
1岁宝宝的饮食如下:
早上6点，母乳喂养10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升，原浆30克。8点喂几颗磨牙/零食，蔬菜汤/肉汤100 ~ 120ml，水果1~3片。10点喂一小碗粥(加肉松、菜泥、菜末等。)，半个鸡蛋，2块饼干/一块慢面包。12.00喂肉末/豆腐/动物血/肝30-60g和温开水汁/汁100-120ml 。
下午14:00喂一小碗软饭，肉末/李维末/豆腐/动物血/肝30-60g，鸡蛋半个。16.00给磨牙吃点零食，水果1~3个，温开水汁100 ~ 200ml 。18.00喂一小碗面/面，3-5个小饺子，5-7个小纯面，30-50g豆腐/动物血/肝/肉末/切碎的蔬菜，50-100ml肉汤。
晚上:20: 00喂一小块慢面包/蛋糕面包，一些磨牙的食物，100~120毫升温水/果汁/肉末汁。2: 00，母乳喂养10~20分钟)牛奶或配方奶200毫升。
1岁宝宝辅食食谱
一岁的宝宝可以添加谷物、水果、蔬菜、肉类等。
谷类，如米粥、米饭、烂面、馒头等。可以吃，还有水果，比如苹果燕麦小米粥。准备一个新鲜的苹果，适量的小米和一些燕麦，慢慢煮成粥给孩子喝。蔬菜也有很多种，可以做成粥、菜泥、肉末、丸子。瘦肉保证每天50g左右。尽量吃鱼、瘦牛羊肉、鸡肉，做小肉末、肉丁，训练孩子咀嚼。
一岁的宝宝每天大约吃500-600毫升的奶。宝宝的三餐食谱非常丰富，肉、菜、蛋、水果都可以吃，尽可能丰富孩子的食物品种。