八宝粥的材料可以做成干米饭吗八宝粥的材料( 三 ) _八宝粥

薏苡仁
薏米是极好的食物，与医学同源。营养丰富，能促进人体骨骼、骨骼、植物神经的毛发生长和新陈代谢。薏苡仁中过量的甲基纤维素可以协调和 *** 胃肠功能，减少性代谢产物在肠道中的滞留时间，改善肠胃，进而降低消化道肿瘤的危险因素。荷兰豆还有抗血脂、降脂、抗癌的作用。
莲子
莲子富含蛋白质、碳水化合物、维生素b3、钾、钙、镁等微量元素，具有防治癌症、降血压、安神、滋阴养血、止遗精、止遗精的作用。
枣(干)
红枣含有维生素D、C、E、P、生物素、胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，叶酸片、泛酸、维生素b3等。具有增强人体免疫力、预防骨质疏松和贫血、清理血管垃圾、安神的功效。中老年妇女更年期骨质疏松，青少年儿童毛发生长高峰期缺钙，妇女贫血缺锌等。吃枣类食物有很好的食疗作用，对病后气血虚弱的人也有很好的滋补养生作用。大枣适用于慢性肝炎、肝硬化患者，还能减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含有环磷腺苷，能软化血管，提高心脏的凝聚力，改善心脏的营养成分，有利于预防心血管疾病。
【八宝粥的材料可以做成干米饭吗八宝粥的材料】龙眼干
龙眼干以圆润的黑色光泽、乳白色的肚脐凸起和传说中的“龙”眼而闻名。新鲜的龙眼肉质地细嫩，汁多味甜，色香味美，但不如其他鲜果。新鲜的龙眼烤成坚果，成为中草药中的龙眼干。桂圆干含有多种营养元素，具有养血益气、安神助眠、健脑益智、补肺养胃的作用。是健脾和胃、增长智慧的传统食品，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有很好的疗效。桂圆性干味甘，不适合上火症状的人和孕妇食用。
百合(干的)
百合是著名的保健食品和常用中药。百合中含有多种黄酮类、生物素、秋水仙碱等营养元素，具有极佳的营养成分滋养健康，对病后体虚、神经衰弱等疾病非常有益。支气管炎不好的人吃百合，有利于病情的改善，因为百合可以止渴润肺。常食有润肺止咳、清心和中、止咳化痰、活血健脾开胃、安神助眠的功效。
百合中的硒、铜等营养元素能抗氧化，促进维生素C的消化吸收，显著抑制黄曲霉毒素的突变。临床上常用于脓毒症、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。有利于增强抵抗力，抑制肿瘤体细胞的生长发育，减轻放化疗反应。
纯八宝粥的做法和调味
秘方:红豆50g，过滤水300ml，花生20g，干莲子15g，干红枣50g，无核红葡萄干50g，糯米180g，黑豆50g，榛子仁15g，过滤水，老冰糖100g 。
做事的方式
1.红豆、花生仁洗净，用小水浸泡2小时，倒掉水分，然后放入锅中，加300ml浸泡盖，小火煮30分钟，关火。保存煮好的豆汤。莲子用小水泡2小时，捞出。取出莲子心。大枣清洗去皮。蓝莓的干洗。
2.糯米、黑豆洗净，浸泡2小时，沥干。
3.取一个大热锅，加入红豆、花生仁、煮豆汤、莲子、大枣、蓝莓干、糯米、黑豆、榛子，水，烧开。将两根木筷横放在锅上，将锅盖盖在木筷上，转小火煮1小时20分钟。其间，有时用勺子搅拌，防止粘锅。加入老冰糖，稍微搅拌，小火炖30分钟。
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