关于吃橘子的好处的信息( 二 ) _维生素c

吃橘子的注意事项
1.不要多吃橘子。
据测定，每天吃三个橙子，就能满足每个人一天的维生素C需要量。如果摄入过多的维生素C，体内代谢的草酸量会增加，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿有害。橘子吃多了，对孩子的口腔、牙齿、胃黏膜也是有害的。
2.肠胃功能不好的人吃的悠闲。
肠胃功能不好的人，吃太多橘子，容易得胃石。过多食用柑橘类水果会引起“橘皮病”、皮肤发黄等症状。
3.橘子和牛奶不应该一起吃。
牛奶中的蛋白质容易与橘子中的果酸、维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。喝完牛奶1小时后应该吃橘子。
此外，胃肠、肾肺虚寒者不宜多食，以免诱发腹痛、腰膝酸痛等。
4.不宜与萝卜同食。
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫做 *** 盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。
5.吃药，忌吃橘子。
橙子含有丰富的果酸和维生素c，在服用维生素K、磺胺类、螺内酯、氨基蝶呤和钾补充剂时，应避免食用橙子。
6.避免饮用新鲜的桔子皮茶。
大部分采摘下来的橙子在投放市场前都会浸泡在防腐剂中。防腐剂是一种化学试剂。浸泡过的橘子对果肉没有影响，但是橘子皮上残留的防腐剂很难用水洗掉。如果用这样的橘子皮泡水而不是泡茶，对身体有害。
橙子的功效和作用
降低胆固醇
橙子的作用之一是降低血压。当我们吃橘子时，如果我们一起吃橘子内部的薄皮，我们可以摄入果胶，即橘子中所含的膳食纤维。膳食纤维可以促进排便，降低胆固醇。
2.抗疲劳
橙子中还含有一种叫柠檬酸的酸性物质，能有效预防动脉硬化，消除疲劳。
3、止咳、祛痰
在我们的生活中，我们通常会吃橙子，这种橙子是去皮后新鲜食用的。如果感冒咳嗽，可以把橘子和糖一起蒸。食用后对止咳化痰有很好的效果，特别是对于经常感冒咳嗽的孩子。这个方法最实用。
1.橙子富含维生素C和柠檬酸。前者有美容的作用，后者有缓解疲劳的作用。
2.橘子内部的薄皮含有膳食纤维和果胶，能促进通便，降低胆固醇。

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3.橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，并扩张心脏的冠状动脉。所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，吃橙子可以减少沉积在动脉中的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。
4.在新鲜的柑橘类果汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林” 。能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞生长，倍增人体内解毒酶的活性，防止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完整性。
【关于吃橘子的好处的信息】结论:橘子是生活中很常见的水果。含有丰富的维生素，可以缓解便秘，降低人体内的胆固醇。消除人的疲劳，但是吃橘子需要注意。牛奶和橘子不能同时吃，也不能和萝卜一起吃。吃完橘子，橘子皮还可以用来泡茶。
吃橘子有什么好处？
市场上随处可见橙子，也是人们喜爱的水果之一。但是说到吃橘子的效果，可能很多人都不知道。这里列出了吃橘子的各种影响。你不喜欢橘子吗？接下来，我们来介绍一下吃橘子的好处。
吃橘子有什么好处？
1.漂亮又漂亮
因为橙子含有丰富的维生素C，对人体有一定的保健作用。维生素C也是美容养颜中的微量元素。所以女生多吃橘子，可以促进皮肤光滑细腻，有美容养颜的功效。