“孤独危机”也可以变成“幸福机会”
孩子离家后，以孩子为中心的生活方式不复存在 。如何尽快为居家的中年夫妇找到并建立新的生活方式，成为很多家庭的当务之急 。
与张芬和李淑娟相比，刘丽和丈夫的“中年空窝”期更长 。“女儿大学4年，研究生3年，工作3年，加起来10年 。”刘丽和丈夫已经逐渐适应了“中年空窝”带来的“孤独危机”，把这些时光当成了充实生活的“幸福机会” 。
工作后，刘丽的生活相当充实:每天晚饭后散步一小时；她还参加了社区舞蹈队，排练和表演的日程排得满满的 。夫妻俩经常研究食物和健康，这让他们在北京的女儿很羡慕 。“我们不再觉得自己是一个“空窝了 。人生还很长，还有很多事情等着我们去做 。”刘力说 。
在中国人民大学青年社会学家贾武阳看来，中年空窝族夫妻应该尽可能地关心另一半，增加互动和交流，培养共同的兴趣爱好 。空筑巢期是夫妻关系再次升华的好机会 。以此为起点，找回自我，重建二人世界 。其次，中年夫妻要创造新的家庭关系模式，改变原来以孩子为中心的家庭状态 。孩子离家后，这段时间可以用来陪伴父母 。这种情感转换不仅可以解决“中年空窝”的问题，还可以缓解“老年空窝”的问题 。
“中年空窝”女性值得更多关爱 。
“中年空窝”将成为未来社会发展趋势之一 。在贾武阳看来，政府和社会各界应该重视“中年空巢”问题，给予家庭各种支持和帮助 。首先，各地政府要成立专门机构，开展统计调查，掌握“中年空巢”家庭的信息，建立相应的档案，为“中年空巢”家庭提供反映问题的渠道，使他们的问题得到及时有效的解决 。此外，还要放宽就业政策，为中年夫妇提供更广阔的发展平台，将劳动岗位向这些家庭倾斜，减少劳动力市场的年龄歧视，防止“提前退休”等职业危机对中年人的冲击 。社区要提倡和开展各种适合中年夫妇的活动，丰富他们的精神生活，把对子女的担心和思念转化为自己的生活，设立专业的心理咨询站、诊所和服务热线，及时消除中年人的心理压力 。
一直以来，女性在抚养和教育孩子方面承担了更多的责任，相应地，她们也对孩子倾注了更多的感情 。一旦孩子离开家庭，女性的失落感会更大 。在此期间，女性大多处于更年期，生理和心理状态都会发生不同程度的变化 。家庭空筑巢期和更年期的同时到来，无疑会加重女性的心理负担 。所以女性更容易出现空筑巢问题 。
专家认为，要从女性的角度出发，更多地关注“中年空窝”家庭女性的情感需求和感受，让她们的身心健康发展 。作为丈夫，要有家庭责任感，要多关注家庭，多回归家庭 。作为妻子，你也应该意识到，孩子不是你生活的全部 。你要把注意力转移到自己生活的建设上，重新发现自己的人生目标，转移生活的重心 。(采访人员韩亚聪)
(文中人物均为化名)
简短评论
“空巢”莫”空心”
■韩亚聪
现在“父母在，不要远行”的传统观念已经很难满足实际需求 。作为中年父母，我们不得不承认这个客观事实 。
“认同”只是“中年空巢”家庭走出情感束缚和孤独危机的第一步 。如何适应和享受这种家庭模式，是个人、家庭和社会实现良性发展的重要环节 。这对中年父母的自我调节能力提出了更高的要求 。
虽然这个要求很残酷，但也不是不能突破 。培养新的兴趣和爱好，建立新的人际圈，开始新的学习过程…这些都是走出孤独阴影的好方法，也是实现“巢空心无空”的自我心理调节器 。

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