除此之外 ， 戒烟还需要家人和朋友的支持、鼓励和配合 ， 创造一个无烟的环境 ， 帮助吸烟者更顺利地度过这个阶段 。还可以看看身边谁戒烟了 ， 这样可以互相监督 。
怎样戒烟最快最有效？
菲尔每天抽1-2包烟:3天后会生效 ， 但这段时间需要交替抽传统烟和茴香 。7 -15天 ， 传统的烟量逐渐减少 ， 在对烟的渴求不是很大的这段时间可以成功进行吸烟；连续抽30天 ， 基本不会反弹 。
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